صحة و جمال

نمط الحياة الصحي يقلل خطر التهاب الأمعاء | صحة

وجد باحثون من أمريكا وبريطانيا والسويد وألمانيا أن الحفاظ على نمط حياة صحي قد يساعد في منع 60٪ من أمراض الأمعاء الالتهابية.

وجدت الدراسة الدولية ، التي نُشرت على الإنترنت في مجلة Gut وأوردتها York Alert ، أن تبني أسلوب حياة صحي والحفاظ عليه قد يمنع ما يصل إلى 60 في المائة من حالات أمراض الأمعاء الالتهابية مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.

دفعت النتائج الباحثين في هذه الدراسة إلى اقتراح أن تغيير نمط الحياة قد يكون خيارًا محتملاً للاستراتيجيات الوقائية المستقبلية ، خاصةً للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بأمراض الأمعاء الالتهابية ، مع مراعاة الحاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الأمر.

يصيب مرض التهاب الأمعاء (IBD) ما يقدر بنحو 3 ملايين شخص في الولايات المتحدة و 1.3 مليون في أوروبا ، وتتزايد الحالات المشخصة ، لا سيما في البلدان الصناعية الحديثة.

أسلوب الحياة

ربطت الأبحاث المنشورة سابقًا مخاطر الإصابة بمرض التهاب الأمعاء بالعديد من عوامل نمط الحياة ، ولكن لم يكن من الواضح ما إذا كان تبني أسلوب حياة صحي والحفاظ عليه قد يقلل من خطر الإصابة بهذه الحالة في المقام الأول.

لمعرفة ذلك ، اعتمد الباحثون في هذه الدراسة على بيانات المشاركين من دراسة صحة الممرضات الأولى والثانية (NHS) ودراسة متابعة المهنيين الصحيين (HPFS) في أمريكا. تعد هذه الدراسات من بين أكثر الدراسات الوبائية تميزًا. طويل الأمد.

سجلت دراسة صحة الممرضات الأولى بيانات عن 121.700 ممرض تتراوح أعمارهم بين 30 و 55 عامًا من 11 ولاية أمريكية في عام 1976 ، بينما في الدراسة الثانية ، التي أجريت في عام 1989 ، كان هناك 116429 ممرضًا (تتراوح أعمارهم بين 25 و 42) من 15 ولاية. تم رصدها. أمريكي.

في المقابل ، شملت دراسة متابعة المهنيين الصحيين 51،529 طبيبًا تتراوح أعمارهم بين 40 و 75 عامًا من جميع أنحاء الولايات المتحدة في عام 1986.

أنشأ الباحثون درجة مخاطر قابلة للتعديل (MRS) لكل مشارك بناءً على عوامل خطر محددة قابلة للتعديل لـ IBD لتقدير نسبة الحالات التي كان من الممكن تجنبها. تراوحت المخاطر القابلة للتعديل من صفر إلى ستة ، مع وجود درجات أعلى تشير إلى الجدية. أكبر.

وشملت عوامل الخطر الوزن (مؤشر كتلة الجسم) ، والتدخين ، واستخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، والنشاط البدني ، والاستهلاك اليومي للفواكه والألياف والخضروات والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs) واللحوم الحمراء.

جمع الباحثون نسبة الحالات التي يمكن تجنبها إذا تم تبني أسلوب حياة صحي شامل والحفاظ عليه. تم تعيين درجات لكل مشارك من 0 إلى 9 ، مع وجود درجات أعلى تشير إلى نمط حياة أكثر صحة.

يتكون نمط الحياة الصحي مما يلي:

  • مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 25
  • غير مدخن
  • ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 7.5 ساعة في الأسبوع
  • تناول ما لا يقل عن 8 حصص يومية من الفاكهة والخضروات (حصة واحدة من الفاكهة تعادل فاكهة متوسطة الحجم ، وحصة واحدة من الخضروات تعادل نصف كوب مطبوخ أو كوب واحد طازج)
  • تستهلك أقل من نصف الحصة اليومية من اللحوم الحمراء (حصة اللحم تساوي 80 جرامًا)
  • تستهلك ما لا يقل عن 25 جرامًا من الألياف يوميًا مع حصتين أسبوعيًا على الأقل من الأسماك (حصة السمك تساوي 140 جرامًا)
  • تناول ما لا يقل عن نصف حصتك اليومية من المكسرات.

خلال فترة المراقبة ، تم الإبلاغ عن 346 حالة من مرض كرون و 456 حالة التهاب القولون التقرحي.

بناءً على نتائج درجات المخاطر القابلة للتعديل ، قدر الباحثون أن وجود درجات مخاطر أقل يمكن أن يمنع 43٪ من مرض كرون و 44.5٪ من حالات التهاب القولون التقرحي ، كما أن الحفاظ على نمط حياة صحي يمكن أن يمنع 61٪ من حالات مرض كرون و 42٪. من الحالات. ٪ من حالات التهاب القولون التقرحي.

تطور مرض التهاب الأمعاء

للتحقق من صحة النتائج التي توصلوا إليها ، طبق الباحثون نظام التسجيل على بيانات من 3 دراسات أوروبية كبيرة: مجموعة التصوير الشعاعي السويدي (37،275 مشاركًا) ، وفوج الرجال السويديين (40،810 مشاركًا) ، والتحقيق الأوروبي المستقبلي في السرطان والتغذية (404،000 مشارك). . و 144 مشاركًا).

يقر الباحثون بأن متوسط ​​العمر الذي تم فيه تشخيص مرض التهاب الأمعاء كان أكبر من المعتاد ، ولم يتم النظر في عوامل نمط الحياة المبكرة التي قد يكون لها تأثير ، مثل الرضاعة الطبيعية ، وتناول وصفات المضادات الحيوية ، والإجهاد ، والعوامل البيئية مثل التلوث ، بالإضافة إلى ذلك. إلى العوامل الاجتماعية والاقتصادية.

وكتب الباحثون: “الافتراض الرئيسي لنتائجنا هو أن العلاقة بين عوامل نمط الحياة وتطور مرض التهاب الأمعاء هي علاقة سببية”. “على الرغم من أن هذا لم يتم إثباته بعد ، إلا أن العديد من الأدلة تدعم الدور الحاسم للعوامل البيئية ونمط الحياة في تطوير مرض التهاب الأمعاء.”

وأضافوا: “قد يكون تعديل نمط الحياة هدفًا جذابًا لاستراتيجيات الوقاية المستقبلية من مرض التهاب الأمعاء ، وقد تكون هذه المسألة أيضًا مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالمجموعات الأكثر عرضة للإصابة بالمرض ، مثل أقارب الدرجة الأولى للمرضى الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء ، والذين لديهم مخاطر للإصابة بمرض التهاب الأمعاء. يُقدر تطور المرض بنسبة تتراوح بين 2 و 17 ٪ خلال حياتهم.

مرض التهاب الأمعاء

وفقًا لمايو كلينك ، فإن مرض التهاب الأمعاء هو مصطلح يشير إلى الاضطرابات التي تنطوي على التهاب الأنسجة المستمر (المزمن) في الأمعاء ، بما في ذلك:

  • التهاب القولون التقرحي ، والذي يشمل التهاب وتقرحات على طول بطانة الأمعاء الغليظة (القولون) والمستقيم.
  • داء كرون ، الذي يتميز بالتهاب بطانة الجهاز الهضمي ، وغالبًا ما يصيب الطبقات العميقة منه ، والأمعاء الدقيقة هي الأكثر تضررًا من المرض.

أعراض مرض التهاب الأمعاء:

  • إسهال
  • إنهاك
  • ألم وتشنجات مؤلمة في البطن
  • دم في البراز
  • فقدان الشهية
  • فقدان الوزن غير المقصود.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى