صحة و جمال

فوائد فاكهة القشطة المذهلة… سوف تصدمك بمفاعيلها الصحية

هذه الفاكهة الشتوية اللذيذة للغاية مغطاة بقشرة خضراء مخملية سميكة وتحتوي على لب أبيض ذائب مع نقاط سوداء. إنها فاكهة استوائية ، لكنها تُزرع الآن على نطاق واسع على سواحل البحر الأبيض المتوسط. اكتشف الفوائد المذهلة لفاكهة الكاسترد في الموضوع التالي:

قشطة الفاكهة: الخصائص والفوائد الغذائية

فاكهة القشطة هي منجم من الفوائد الغذائية التي تعود بالفائدة على صحة أجسامنا. تتكون هذه الفاكهة بشكل أساسي من الماء وهي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية (100 كيلو كالوري / 100 جرام) ، غنية بالألياف والبوتاسيوم والفيتامينات سي وفيتامين ب 6.

تستخدم فاكهة القشطة في طب الأعشاب لما لها من تأثير مدر للبول ومضاد لمرض السكر والبلغم ، ولكنها تستخدم أيضًا لعلاج مشاكل التهاب المفاصل والربو والقنوات الصفراوية.

يحتوي الكريم أيضًا على قوة مذهلة مضادة للسرطان ويمكن أن يكون مفيدًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطانات الجهاز الهضمي وعنق الرحم والثدي والبروستاتا والرئة والبنكرياس. من ناحية أخرى ، لا توجد دراسة علمية سريرية توضح هذا الإجراء المضاد للسرطان.

كيف تختار فاكهة القشطة؟ بشكل عام ، يصبح قشر الكريم أغمق مع نضج الثمار: في وقت الشراء ننصحك باختيار كريم بلون أخضر كثيف ، ولكن ليس غامقًا جدًا. يجب أن تكون الثمرة ناعمة الملمس وفقًا لغرامة العشاق.

إتبع المزيد: إنفوجرافيك: كريم حلو يمد الجسم بجميع احتياجاته

خصائص وقائية وعلاجية مذهلة لفاكهة الكسترد

أكل الكسترد لخفض ضغط الدم (المصدر: pexels)

تؤكد الدكتورة سينثيا الحاج ، الدكتورة في علوم الغذاء والتغذية ، لـ “سيدتي نت” أن قشطة الفاكهة لها فوائد لا حصر لها ، ولعل أبرزها:

صحة العظام: بفضل احتوائه على معادن مثل المغنيسيوم والفوسفور ، فهو مهم جدًا لصحة العظام بشكل عام.

تقوية المناعة: يساعد الكريم على تقوية جهاز المناعة ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض والفيروسات ، وذلك بفضل احتوائه على فيتامين سي الذي يساهم في القضاء على الأمراض والالتهابات في الجسم.

– علاج فقر الدم: بسبب احتوائها على نسبة عالية من الحديد والنحاس ، فإن تناول فاكهة القشدة يساهم في تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وبالتالي الوقاية من فقر الدم وعلاجه.

حماية القلب: إن غنى قشطة الفاكهة بالمعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم يحمي عضلة القلب ، ويقلل من مستوى الكوليسترول الضار المرتفع LDL ، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم. مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

الوقاية من مرض السكري: فاكهة القشطة لها القدرة على الوقاية من مرض السكري ، لما لها من خصائص محفزة لإنتاج الأنسولين في الجسم ، وتقوية قدرة العضلات على امتصاص احتياجاتها من الجلوكوز ، مما يؤدي بدوره إلى الحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل معتدل.

– حماية العين: بفضل احتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ ؛ قد يساعد في تعزيز صحة العين والرؤية والوقاية من أمراض العيون.

– علاج الإمساك: بفضل غناه بالألياف ؛ يساعد تناول الكريم على تحريك الفضلات في القناة الهضمية ، ويسهل عملية التغوط ، مما يجعله قادرًا على علاج الإمساك والوقاية منه.

– محاربة الاكتئاب: يحتوي الكريم على كميات كبيرة من فيتامين B6 الذي يساهم في تحسين المزاج ويعطي الشعور بالسعادة ، وبالتالي يحارب الاكتئاب.

ملحوظة من “مدام نت”: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج يجب استشارة أحد المختصين.

تابعوا المزيد: لا يمكن تجاهل فوائد فاكهة الكسترد للنساء!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى