صحة و جمال

تأخير تناول الفطور حتى هذه الساعة يمكن أن يضيف 20 عاما إلى العمر • صحيفة المرصد

جريدة المرصد: كشف طبيب أن الحد من تناول الطعام لمدة ثماني ساعات يمكن أن يساعد في عيش حياة أطول وأكثر صحة.

وفقًا للدكتورة جوليا جونز ، عالمة الأعصاب ومؤلفة كتاب F-Bomb Longevity Made Easy ، فإن بدء يومك بوجبة الإفطار في الساعة 11 صباحًا يعزز طول العمر.

يمكن أن يساعد بروتوكول الأكل هذا في تقليل مخاطر تعرضك لمشاكل صحية خطيرة ، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.

16 ساعة بين العشاء والفطور

قال الدكتور جونز إن عدم تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 11 صباحًا هو تعديل بسيط يمكن أن يضيف 20 عامًا إلى الحياة.

قال الدكتور جونز: ‘فقط لمنح نظامنا قسطًا من الراحة ، لذا حاول أن تترك 16 ساعة بين العشاء والفطور ، لذا ابق سريعًا ، ثم تناول الطعام في غضون ثماني ساعات. تظهر الكثير من الأبحاث الآن أننا نأكل كثيرًا ، ومن الواضح أننا نأكل الأشياء. “لكننا نأكل كثيرًا. ومنح جهازك الهضمي قسطًا من الراحة ، والسماح لمسارات خلوية أخرى بالعمل ، يمكن أن يساعد في إعادة ضبط تلك الخلايا.”

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى