صحة و جمال

الكشف عن نوع من البذور الشائعة تقلل السكر من النوع الأول وتحفز إفراز الأنسولين وتقلل الكوليسترول والدهون الثلاثية

جريدة المرصد: هناك العديد من الفوائد الصحية للحلبة ، وتتضح هذه الفوائد في احتوائها على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم ، بالإضافة إلى فعاليتها في مكافحة وعلاج بعض الأمراض ، بحسب “طب الويب” .

ومن أهم هذه الفوائد:

1. السيطرة على مستويات السكر

أظهرت الدراسات التي أجريت على مرضى السكري من النوع 2 أنه عند تناول بذور الحلبة ، لوحظ تحسن في مستويات السكر في الدم ، حيث تبطئ الحلبة من امتصاص السكريات في الجهاز الهضمي وتحفز إفراز الأنسولين ، وهذا ما قد يؤدي إلى حدوث زيادة في نسبة السكر في الدم. انخفاض نسبة السكر في الدم لدى الناس. مرضى السكري. اتضح أن تناول الحلبة مع الطعام أثناء الوجبة يساهم في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الأول والنوع الثاني بعد تناول الوجبة.

2. تعزيز صحة القلب وتنظيم مستويات الكوليسترول

تتمتع الحلبة بالقدرة على تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم ، حيث وجدت مجموعة من الدراسات أنها قد تساهم بالفعل في ذلك. أظهرت دراسة حديثة أن تناول الحلبة يقلل من الكوليسترول السيئ (LDL) والدهون الثلاثية ، ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد (HDL). وبالتالي فهو نبات مهم لتحسين مستوى الدهون في الجسم. تعتبر الحلبة مصدراً لعدد من المعادن المهمة لعمل القلب والحفاظ على ضغط الدم ، مثل: البوتاسيوم ، وهو عنصر مهم في الحفاظ على معدل ضربات القلب ، والتحكم في ضغط الدم ، والحفاظ على توازن السوائل في الجسم ، والحلبة. يحتوي على الحديد وهو عنصر ضروري لإنتاج خلايا الدم. أحمر.

3. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

قد يساعد تناول الحلبة في تعزيز عمل الجهاز الهضمي ، ومنع اضطرابات المعدة وبعض المشاكل ، مثل: الإمساك ، وعسر الهضم ، والانتفاخ. وذلك بفضل محتواها العالي من الألياف الغذائية ، والسكريات غير النشوية مثل: البكتين والتانين ، اللذان يسرعان ويسهلان حركة الأمعاء ، ويزيدان من امتصاص العناصر الغذائية في الجسم. تعمل هذه المواد على ربط السموم في الطعام ، وتحمي القولون والجهاز الهضمي من الاضطرابات ، وتمنع سرطانات الجهاز الهضمي.

4. التخلص من الالتهابات

بفضل المحتوى المضاد للأكسدة في الحلبة ، مثل فيتامين ج وفيتامين أ ، وجد أن الحلبة قد تساعد في الوقاية من السرطان والأورام ، كما أنها تحتوي على مجموعة من الخصائص المضادة للالتهابات المختلفة في الجسم.

5. تقليل الحموضة المعوية

وجد أن تناول بعض منتجات الحلبة قبل الوجبات الرئيسية يساهم في تقليل أعراض الحموضة والحموضة المعوية. وفقًا لدراسة نُشرت عام 2010 في مجلة Journal of Phytotherapy Research ، فقد وجد أن الأشخاص الذين يعانون من حرقة متكررة في المعدة ، وتناولوا الحلبة على شكل مكمل غذائي مرتين يوميًا ولمدة أسبوعين قبل الوجبة بـ 30 دقيقة ، هذا ساعدهم على تخفيف أعراض الحرقة والسيطرة على الحموضة. وهكذا استنتج الباحثون أن هذا يرجع إلى طبيعة الألياف الموجودة في الحلبة.

6. زيادة إنتاج حليب الثدي

تحتوي الحلبة على مجموعة من الخصائص المنشطة لقنوات الحليب مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الحليب ، وبالتالي يمكن اعتبار الحلبة أحد الخيارات العشبية لزيادة إنتاج الحليب بشكل طبيعي. 7. المساعدة في إنقاص الوزن أظهرت بعض الأبحاث أن مستخلصات بذور الحلبة قد تساعد في تقليل كمية الدهون بشكل يومي لدى الرجال الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن ، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان والتي تمنحك فترة أطول. فترة الشبع ولكن هذه الميزة تحتاج أكثر. من الأدلة والأدلة.

8. فوائد أخرى للحلبة

توجد بعض فوائد الحلبة في علاج أمراض أخرى ، لكنها لا تزال بحاجة إلى مزيد من الأدلة والأدلة ، مثل: النقرس ، والصلع ، والحمى ، والمشاكل الجنسية مثل ضعف الانتصاب. فوائد الحلبة للوجه والبشرة وجد أن للحلبة فوائد عديدة قد تعود على بشرة الوجه والجلد بشكل عام نذكر بعضها في الآتي:

1. علاج مشاكل الجلد مثل:

علاج الندبات ، الدمامل ، الأكزيما ، الحروق ، وتلطيف البشرة ، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين ج ، بالإضافة إلى المواد المضادة للالتهابات. طريقة الاستخدام: بللي قطعة من القماش بنقع بذور الحلبة وامسحي بها الوجه يوميًا.

2. المحافظة على توهج البشرة

وجد أن للحلبة دور في منع تكون الرؤوس السوداء والبثور والتجاعيد ، وفي الحفاظ على نظافة البشرة ورطوبتها أيضًا. طريقة الاستخدام: اغسلي وجهك يوميًا بماء مغلي ببذور الحلبة بعد أن يبرد ، أو ضعي عجينة من الحلبة الطازجة على وجهك لمدة 20 دقيقة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى