صحة و جمال

5 نصائح للوقاية من الإصابة بالتهابات الحلق في الشتاء

خلال أيام الشتاء الباردة ، يزداد الخوف من الإصابة ببعض أنواع الميكروبات الأكثر شيوعًا المرتبطة بمشاكل الأنف والأذن والحنجرة. وبالمثل ، تزداد حالات التهاب الحلق في أشهر الشتاء ، والتي عادة ما تشهد انتشار البكتيريا والالتهابات ، بحسب ما نشره موقع Boldsky الإلكتروني.

التهاب الحلق هو التهاب أو خشونة تحدث في أنسجة الحلق بسبب عدوى بكتيرية أو فيروسية. تؤدي الإصابة إلى ألم وتورم واحمرار في منطقة الحلق. تأتي هذه الالتهابات مع مجموعة من الأعراض المزعجة الخاصة بها مثل السعال ، والمخاط الملون ، وصعوبة البلع ، وجفاف الحلق ، وتضخم الغدد الليمفاوية في اللوزتين ، وأحيانًا صعوبة الكلام. وبالتالي ، يصبح من المهم فهم طرق البقاء في مأمن من العدوى الفيروسية ، على النحو التالي:

1. النظافة هي المفتاح

مثل معظم الالتهابات الفيروسية والموسمية ، فإن الطريقة المهمة للتعامل مع التهاب الحلق هي الحفاظ على النظافة الشخصية والمجتمعية الأساسية. يعد غسل اليدين بشكل متكرر وفي الوقت المناسب وتجنب لمس الوجه خطوات مهمة لتجنب انتشار العدوى أو التقاطها ، فضلاً عن ضمان الحفاظ على البيئة المحيطة نظيفة.

2. لبس الأقنعة الواقية

على الرغم من تخفيف الإجراءات الاحترازية في الأماكن العامة ، لا يزال من الضروري ارتداء أقنعة الوجه لوقف انتشار العدوى بالفيروسات الموسمية. ارتداء الأقنعة الواقية يوفر الحماية من الفيروسات والبكتيريا التي تنتقل عبر الهواء بالإضافة إلى الملوثات الموجودة في الهواء.

3. ترطيب الهواء المحيط

هواء الشتاء يفتقر إلى الرطوبة. إذا كان الشخص حساسًا للتغيرات في البيئة المحيطة والهواء ، فقد يؤدي ذلك إلى مخاوف من حدوث عدوى أو نوبات حساسية. يتسبب الهواء الجاف في حدوث التهابات في الحلق ويشعر المرء بتهيج الحلق مما يؤدي إلى حدوث التهابات. سيساعد استخدام المرطب في رفع محتوى الرطوبة وتقليل جفاف الهواء المحيط.


4. البخار والغرغرة

يمكن أن تؤدي التهابات الحلق أيضًا إلى انسداد الممرات الأنفية. يمكن تخفيف هذا بالإضافة إلى تهيج الحلق عن طريق استنشاق البخار. يُنصح بإضافة الكافور أو زيت التولسي في الماء للمساعدة في تسهيل التنفس أو كوصفة طبية لمكافحة السعال.

يوصى أيضًا بالغرغرة للتخفيف من احتقان الحلق. يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء الفاتر مع الملح المضاف في التخلص من الالتهاب في منطقة الحلق وتوفير الراحة.

5. تعزيز المناعة

لمحاربة التهابات الحلق الشائعة خلال فصل الشتاء ، يحتاج المرء إلى بناء مناعة قوية في الجسم. يجب أن يكون الجسم مستعدًا لأي هجوم فيروسي وشيك خلال فصل الشتاء ، وتناول طعامًا صحيًا واستهلاك الكثير من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم. يضاف الثوم المطحون إلى الماء الفاتر مع العسل وهو مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا للحلق. ينصح الخبراء أيضًا باتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم التي تعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى بشكل أفضل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى