صحة و جمال

الاستشاري القحطاني يكشف عن نوع شهير من الطعام يمنع النوبات القلبية وتكون الجلطات

جريدة المرصد: أوضح أستاذ الصيدلة الدكتور جابر القحطاني أهمية تناول الأسماك الزيتية في الوقاية من النوبات القلبية والوقاية من تكون الجلطات الدموية.

وقال القحطاني في سلسلة تغريدات على تويتر ، “أظهرت الدراسات أن مكملات زيت السمك تساعد في تخفيف الألم والتورم المصاحب لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، ونقص الكالسيوم لدى النساء الحوامل والمرضعات والمراهقين وكبار السن الذين لا يتعرضون إلا بشكل ضئيل لمرض التهاب المفاصل الروماتويدي. قد تستفيد الشمس بشكل خاص من إدخال الأسماك الزيتية “. على طعامهم بانتظام.

وأضاف أنه إذا لم يكن لدى الجسم مخزون كافٍ من الحديد للاعتماد عليه ، فقد يحدث فقر الدم. تحتوي الأسماك ، مثل اللحوم ، على الحديد في الدم الذي يمتص بسهولة حتى 30 مرة من امتصاص الحديد من المصادر النباتية ، وللأسماك الزيتية مزايا وملاحظة أخرى ، وفيتامين د ضروري للامتصاص. معدن الكالسيوم في الدم ، ونقص الكالسيوم في سنوات المراهقة يمكن أن يعيق النمو ولا تصل العظام إلى ذروتها ، وهذا يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق من العمر ، كما أن الاستهلاك المنتظم للأسماك الزيتية يحسن بشكل كبير من كميات الحديد التي يتم تناولها.

وتابع في تغريدة أخرى ، أن الأحماض المذكورة أعلاه تقلل من خطر الإصابة بجلطات القلب وتساعد على منع تراكم الدهون على جدران الأوعية الدموية ، وتناول الأسماك بانتظام يساعد على منع النوبات القلبية الثانية. الأسماك الدهنية هي مصادر فيتامين د والكالسيوم والفوسفور ، وكلها مهمة لبناء عظام صحية. قوي ومحفوظ.

وذكر أن زيوت الأسماك هي مصادر غنية بحمضين دهنيين: إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض ديكوساهيكسانويك (DHA). هذان الحمضان هما السبب وراء الفوائد الصحية للأسماك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى